今回は「冷えとり健康法の効果とやり方」について♫少しお話させていただきます

「冷えとり」とは、靴下の重ね履きをする健康法です

・上半身が熱く、下半身が冷えている

・身体の内側より身体の表面が熱い  という状態を改善していくもの

冷えとり健康法とは「人が本来持っている力を取り戻す」その効果は女性にとって嬉しいものばかり♪
    
基本は「頭寒足熱」といわれています

101905

天衣無縫 重ね履き靴下 4足セット M

頭を冷やして、足元を温めるという考え方です。半身浴が、頭寒足熱そのままですね。

冷えによって、身体の中で作られた「毒」が、身体の不調になるので、それを取り除く、

という考え方に基づいてます。上で書いたとおり、

・上半身が熱く、下半身が冷えている

・身体の内側より身体の表面が熱い

これらの改善をするわけですが、どういう人が、↑の状態になってるかと言うと、

・上半身ばかり暖めて、下半身を冷やす服装をしている

・必要量以上の食物を食べている

これに当てはまる人だそうです。具体的に何をするかと言うと、

・半身浴    ・靴下の重ね履き   ・食べ過ぎない

★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★

まず、半身浴のやり方です。

★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★

お湯の温度は37℃~38℃。みぞおちから上がお湯に浸らないように入ります。

腕も上半身に含まれますので、お湯に浸からないように。20分以上を目安にして入浴します。

★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★

お風呂から上がったら、靴下の重ね履きをします。

★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★

お風呂に入っていない時も、半身浴をしている時と同じ状態を作り出すために、重ね履きをするそうです。

この重ね履きの順番と素材がポイント。

(^o^)o―――---——————————————–

・1枚目はシルクの5本指靴下。

101907

 

・2枚目はシルク以外の天然繊維の5本指靴下

 

101910

・3枚目はシルクの普通の靴下

 

101908

・4枚目はシルク以外の天然繊維の普通の靴下

 

101909

シルク以外の天然繊維は、綿とか麻とかウールですね。とにかく天然繊維にこだわってください。

絹→綿→絹→綿、というように、奇数がシルクです。

どうしてシルクと他の天然繊維を重ねていくかというとシルクには、身体の毒素を吸収して外に

出す力があり、シルクが外に出した毒を、他の繊維が受け取り「ろ過」するからだそうです。

とにかく、入浴時以外は、ずーっと靴下を重ね履きする、というのが基本になってます。

24時間、体が半身浴をしている状態を保つためです。

これにより、末端が温まるので全身の血の巡りが良くなり、さらに足から毒素もドンドン出て行く^^

冷えとり健康法の効果は、むくみ改善、美肌など、美容効果も高いですが、体内が温まるのが、

大きいのか子宮などの婦人科系の病気にも効果があります。

今日はココマデです♪最後までお付き合い頂き本当にありがとうございました